DER TIMMBLOG

Im Alter – zu Hause

Kompakte Informationen in übersichtlicher Form bietet Ihnen der aktualisierte Seniorenratgeber, der bereits zum
achten Mal erscheint.

 

Hier der Link:

https://deref-gmx.net/mail/client/TmZ6hL0ee-s/dereferrer/?redirectUrl=https%3A%2F%2Fwww.total-lokal.de%2Fpublikationen%2Finformieren-sie-sich-aelterwerden-in-wesel-auflage-8-.html

Euer Timm – Team

 

 

 

 

Weltseniorentag

Der internationale Tag der älteren Menschen, manchmal auch Tag der Senioren oder Weltseniorentag genannt, findet immer am 01. Oktober.

Er wurde 1990 durch die UNO initiiert, um die Leistungen der Älteren und den Gewinn, den sie für das gesellschaftliche Zusammenleben darstellen, zu würdigen.

Euer Timm – Team

 

 

 

Auch der Chef ist AKTIV !

Im Jahr der Gesundheit sollten wir auch das Herz nicht vergessen!
Heute am Weltherztag zeigt der Chef seine Herzensangelegenheit!
Fit im Job!

Euer Timm- Team


  

Marcel hat es geschafft !

Lieber Marcel,

Endlich ist vorbei das Streben !

Überstanden diese Qual !

Doch es lauert schon das Leben !

Und erwischt dich gleich frontal!

Das Kreishaus Wesel ein würdiger Rahmen zur Übergabe Eurer Urkunden stand für Euch bereit.

Mit Stolz und Begeisterung sind Chef und Chefin losgezogen und haben es sich nicht nehmen lassen Dir zum Examen zu gratulieren,

genau wie Petra deine Praxisanleiterin.

Nach kurzer Erholung freuen wir uns auf den nun examiniertem Altenpfleger bei uns weiter im Team willkommen zu heißen.

Gratulation von dem Ganzen total irren motiviertem mitarbeiterteam

Welt-Alzheimertag

Wir alle kennen es ….

Schnell eine Notiz geschrieben um den Einkauf nicht zu vergessen oder die Blumen des Nachbarn zu gießen.

Später kommen zu den wenigen Notizen weitere hinzu….

Und dann bestimmen die Notizen plötzlich mein Leben:
Zähne putzen am Spiegelschrank…..
Kaffee kochen auf dem Küchentisch…..
Tür abschließen an der Wohnungstür….
Und und und…

Keiner von uns kann den Lebensweg bestimmen, aber jeder kann den Mitmenschen und sich selbst Aufmerksamkeit schenken und mit der Unterstützung von Angehörigen, Freunden und professionellen Pflege- und Betreuungsangeboten ist das Leben mit einer Demenz zu Hause durchaus möglich. Wichtig ist, dass sich Freunde, Familie, Nachbarn und Mitbürger nicht abwenden, sondern Verständnis und Toleranz zeigen. Demenz kann auch zu ungewöhnlichem Verhalten führen.
Sie und ihre Angehörigen sollen erleben, dass sie trotz der Erkrankung akzeptiert werden und dazugehören.
Die Betroffenen wollen weiterhin an gemeinsamen Aktivitäten teilhaben und den Alltag möglichst selbstbestimmt gestalten. Wenn sie Offenheit erfahren, fällt es ihnen leichter, selbst offen mit ihrer Krankheit umzugehen.
Damit das möglich ist, braucht es mehr Wissen und Verständnis in der gesamten Gesellschaft.

Wir leben diesen Wert und bemühen uns diesen immer weiter zu gehen!

Euer Timm – Team

Messe Rehacare

In Düsseldorf hat am Mittwoch die „Rehacare“ begonnen und wir waren für euch dabei!

Der Chef selbst hat es sich nicht nehmen lassen die größte Rehacare Messe aller Zeiten zusammen mit Anja, Ellen und Lena zu besuchen. Das Schwerpunkt-Thema in diesem Jahr der Gesundheitsmesse ist das selbstbestimmte Leben.

Wir haben euch auch ein paar Eindrücke mitgebracht:

Euer Timm – Team

https://www1.wdr.de/nachrichten/rheinland/duesseldorf-messe-rehacare-102.html

Dienstbesprechung im Restaurant Neumaier in Xanten

Dienstbesprechung bei den Timm´s mal anders!

Gestern fand unsere Dienstbesprechung im Restaurant Neumaier statt.
Neben zahlreichen belegten Brötchen und hausgemachten Kuchen, sowie kalte und heiße Getränke für die ganze Belegschaft
konnten wir infolge gestärkt den Worten der Redner lauschen.

…Hierfür sagen wir erstmal …Danke Chef…

Egbert Timm ließ nun ganz offiziell die Bombe platzen:

Ein bevorstehender Umzug im Dezember zur Sonsbecker Straße 57 mit dazugehöriger Tagespflege!

Bilder, Visionen, personelle Veränderungen und das Umzugsdatum wurden uns vorgestellt….

Erste Ideen wurden direkt festgehalten, reges Interesse an der großen Tafel wie ZUHAUSE am FAMILIENTISCH sorgte für großen Austausch und alle waren sich einig:

Das ist eine richtig gute Sache!
https://rp-online.de/…/neues-gesundheitszentrum-fuer-xanten…

Fortsetzung folgt…….

Euer Timm- Team



Wir geben Vollgas !

Zum Jahr der Gesundheit gehört auch ein angepasstes Sportangebot!
Also hat der Chef sich mit dem Therapie-und Gesundheitszentrum Sonsbeck an einen Tisch gesetzt und ein Fitness Konzept erstellt…..Fazit:Es ist anstrengend aber effektiv —-und ja— der Chef macht auch mit!

Wir haben eine Königin


(Anke, 4.te von li.)

Liebe Anke,
Wir wünschen EUCH eine wunderbare Regentschaft!

Tag der Gesundheit

In unserem Jahr der Gesundheit, haben wir gestern unseren “ Tag der Gesundheit“ gemeinsam mit der AOK, der Viktor Apotheke Xanten, dem Sanitätshaus Alders aus Xanten und dem Therapie- und Gesundheitszentrum Sonsbeck verbracht.

Wir haben diesen Tag nicht als Pflichtveranstaltung verstanden, sondern wir haben uns wirklich mal hinterfragt, ob wir uns nicht mehr Gesundheit gönnen sollten?!
Sind wir wirklich fit genug?
Was ist im Alter?
…. und welche Kleinigkeiten im Leben halten uns wirklich gesund?

Ein Wegweiser in Form eines Laufzettels wurde uns zu unserem persönlichen Start am AOK Stand gegeben. Dort konnten wir auch direkt mal schätzen wie viele Herzen im Glas waren.
Und dann ging es auch schon los……
Wie packe ich eine Lunchbox welche nicht nur satt macht, sondern auch gesund ist. Und was macht an Ernährung „Power im Gehirn.
Die Entspannungs- und Rückenanalyse von der AOK zeigte uns neue Wege auf.
Dazu die Düfte und Aromen mit Quiz von der Viktor Apotheke, die kurze Einführung im Jumping Kurs vom Gesundheits- und Therapiezentrum Sonsbeck und das Sanitätshaus Alders zeigte uns den Umgang mit Hilfsmittel, schonender Transfer und Lagerung eines zu Betreuenden.

Die lockere Atmosphäre und der entspannte Umgang unter den Kollegen machten diesen Tag zu einem besonderen, aber er hat uns auch zum Nachdenken gebracht !

…was bin ich mir Wert und was sollte ich mir Wert sein!…..

Das Jahr der Gesundheit hat bestimmt noch die ein oder andere Überraschung für das Timm- Team Parat!

Wir freuen uns!

#aufunseregesundheit

Ein Jahr, ein Motto…

War 2018 noch das Jahr der Veränderungen,wird sich das  Timm- Team 2019 dem Thema Gesundheit widmen!
Das ganze Jahr wird uns nun dieses Thema begleiten und wir wollen euch daran teilhaben lassen!
Ein großer Punkt auf unserer Liste ist die Aromatherapie.
Denn immer, wenn die Tage kürzer werden, dann steigt auch der Umsatz an Duftkerzen, Aromalampen und Räucherstäbchen, denn sie sind die Zutaten für eine romantische Stimmung in der dunklen Jahreszeit. Aber wenn die Düfte durch den Raum ziehen, dann sorgen sie nicht nur für eine angenehme Atmosphäre, sie können auch eine heilende Wirkung haben. Immer dann, wenn Düfte gezielt eingesetzt werden, dann spricht man von einer Aromatherapie, einer ganz besonderen Therapie, die auf den Körper, aber vor allen Dingen auf die Seele eine heilsame Wirkung hat.
Schon vor rund 9000 Jahren wurden mit Ätherischen Ölen gearbeitet und noch heute wird sie vielseitig angewandt.
Den Begriff Aromatherapie gibt es jedoch erst seit 1928. Die Aromatherapie war und ist bis heute ein wichtiger Teil der Naturmedizin. Es war ein französischer Chemiker, der die Heilmethode Aromatherapie „erfunden“ hat, das erste Standardwerk zum Thema Aromatherapie erschien 1964.
Die Auswahl ist groß und die Versprechen riesig.
Was genau können wir mit einer Aroma Therapie erreichen ?

Der Grundgedanke der Aromatherapie

Bereits Anfang der 1930er Jahre entdeckten Forscher, dass zwischen dem Geruchssinn und einem Bereich im Gehirn, der für die Gefühle zuständig ist, ein Zusammenhang besteht. Der Geruch ist es, der mit darüber entscheidet, ob wir einen Menschen mögen, oder eben auch nicht. Der Spruch „ich kann dich nicht riechen“, bekommt in diesem Zusammenhang eine nachvollziehende  Erklärung. Düfte können Erinnerungen wecken und ganz bestimmte Düfte haben die Gabe, die Seele zu berühren und sie zu beruhigen. Auf diesem Wissen wurde die Aromatherapie aufgebaut, denn Wissenschaftler sind heute mehr denn je davon überzeugt, dass ätherische Öle das Wohlbefinden positiv beeinflussen können.

Welcher Duft wofür?

Eine nachweisbare Wirkung

Dass Blumen und Pflanzen eine heilsame Wirkung haben, das ist längst wissenschaftlich nachgewiesen worden. So zum Beispiel bei der Kamille, die nachweislich eine entzündungshemmende Wirkung hat, aber auch der Duft von Eukalyptus und Pfefferminze ist sehr hilfreich, wenn es darum geht, eine Erkältung oder einen grippalen Infekt zu bekämpfen. Eine Aromatherapie hilft dabei, geschwollene Schleimhäute in Nase und Rachen wieder abschwellen zu lassen, aber da die Wirkstoffe von ätherischen Ölen auch ins Blut gelangen, ist eine Aromatherapie für Kleinkinder nur bedingt zu empfehlen. Thymian und Fenchel helfen dabei, den Husten zu besiegen und Rosmarin als Badezusatz kann die Durchblutung verbessern. Besonders wirksam ist auch der Lavendel mit seinen 160 Substanzen. Dass Lavendel eine heilende Wirkung hat, ist schon sehr lange bekannt, denn Lavendel beruhigt nachweislich und sorgt für ein ausgeglichenes Wesen. Aus der klassischen Aromatherapie ist der Lavendel daher nicht mehr wegzudenken. So zieht sich das Band der Aromen über eine Vielzahl von anzuwendenden Methoden. Die z.B Zitrone schärft unseren Verstand und verstärkt das Gedächtnis, es aktiviert unseren Geist.So wird auch empfohlen, Zitrusdüfte in Büros zu verwenden, weil dadurch die geistige Leistungsfähigkeit gesteigert wird.Schon lange wird eine Aromatherapie aktiv in diverse Wellness-Behandlungen eingebunden. Schon wenige Tropfen Zimt- oder Mandelöl sorgen für eine gelöste Stimmung, sehr beliebt ist auch Orangenöl, denn der Duft von frischen Orangen vermittelt ein herrliches mediterranes Feeling.

Die Liste der Aromatherapie ist Lang, es muss also nur der richtige Duft sein…also es wird ein spannendes Thema!

 

Wie unserer Weiterbildung in der Aromatherapie war, was wir daraus mitnehmen und wie wir es zukünftig Anwenden werden, dass werden wir euch gleich nach unserer Weiterbildung berichten!

 

Bis dahin zählt: riecht gut, tut gut!

 

Euer Timm- Team

Herzlichen Glückwunsch liebe Petra!!!!!

Unsere Petra ist nicht nur seit vielen Jahren ein fester Bestand in der Timm Familie, sie ist bei ihren Arbeitskollegen und Patienten gleichermaßen beliebt und geschätzt. Aus dem Team ist sie schon lange nicht mehr weg zu denken!

Umso mehr freut es uns, dass sie ab sofort auch Mentorin bei Timm ist!!!

Hipp Hipp Hurra, Liebe Petra!

Herzlichen Glückwunsch!

Liebe Nicole,das hast du SUPER gemacht!Wir gratulieren dir zum bestandenen Examen!#wirsindstolzaufdichDein Timm-Team

Gepostet von Timm Pflege und Gesundheit am Freitag, 28. September 2018

Runder Tisch zum Thema Demenz

Xantener und Sonsbecker Bürger haben im Rahmen einer erweiterten Bürgersprechstunde die Möglichkeit mit Fachleuten (u. a Geschäftsführer von timm Pflege & Gesundheit Egbert Timm) in Kontakt zu treten.
 
Dienstag, 25.September von 16:30 Uhr – 18.30 Uhr in der Mensa des Städtischen Stiftsgymnasiums auf der Poststraße14 in 46509 Xanten.

Unser Ratgeber

 

Freizeit- und Ausflugsgestaltung für Senioren

WECHSELJAHRE: NATÜRLICHE HILFEN FÜR DIE FRAU UM 50

Von Redaktionsteam FID Gesundheitswissen 10. November 2017

Viele Frauen wollen oder sollen keine Hormone einnehmen, doch sie fühlen sich verunsichert, weil sie sich „im Wechsel“ befinden und keine oder wenige Symptome verspüren. Sie befürchten negative Folgenoder Erkrankungen, wenn sie keine Hormone schlucken. Das suggerieren viele Medien. Immerhin gilt es, vorzeitigem Altern und Krankheiten wie Osteoporose oder Herzinfarkt vorzubeugen.

Doch wenn kein spezielles Risiko vorliegt, gilt eine allgemeingesunde Lebensführung mit heilkräftiger Unterstützung zur Linderung der Beschwerden und zur Vorbeugung von Krankheiten als sinnvoll und wirksam.

 

Wechseljahrsbeschwerden: Hilfe aus der Naturheilkunde

Für die Beschwerden in den Wechseljahren bietet sich eine Fülle natürlicher oder naturheilkundlicher Behandlungsmöglichkeiten an. Diese schließen die Symptome ein, die direkt mit dem Hormonabfall zusammenhängen. Dazu zählen Blutungsunregelmäßigkeiten oder Rückbildung der Scheidenhaut mit Juckreiz. Auch eignen sie sich bei Symptomen, die mit einer zeitweisen Fehlsteuerung des vegetativen Nervensystems einhergehen: Hitzewallungen, Schweißausbrüche, Herzrasen, Schwindel, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Reizbarkeit.

Die Möglichkeiten der Naturheilkunde erstrecken sich auch auf die Behandlung von Beschwerden in dieser Zeit, die nicht unmittelbar mit dem Hormonentzug zusammenhängen. In der Regel bestanden diese Beschwerden vorher. Sie melden sich jedoch in den Wechseljahren deutlicher als zuvor. Dazu gehören beispielsweise Verdauungsbeschwerden mit Verstopfung, Völlegefühl, Blähungen, Hämorrhoiden, Reizblase und unfreiwilliges Wasserlassen, diffuse Gelenkbeschwerden oder Zunahme von Muskelschmerzen mit Verspannungen insbesondere im Schulter-Nacken-Bereich.

Es geht auch ohne Hormone!

Zur Hormonersatzbehandlung gibt es natürliche Alternativen. Sie stammen zum großen Teil aus dem Erfahrungsschatz der Heilkundigen, die schon in alten Zeiten und in anderen Erdteilen den Frauen in den kritischen Jahren halfen. Die Hormonumstellung in den Wechseljahren verläuft bei den Frauen unterschiedlich stark und bereitet entsprechend größere oder minimale Probleme.

Zum „klimakterischen Symptomenkomplex” gehören vor allem Hitzewallungen, Schweißausbrüche, nervöse Reizbarkeit und Unruhe, depressive Verstimmungen, Schlaf- oder Konzentrationsstörungen sowie andere psychovegetative Erscheinungen. Allerdings erleben wenige Frauen alle diese Beschwerden. Die Menopause (Zeitpunkt der letzten Menstruation) kündigt sich bei vielen schon Jahre zuvor durch unregelmäßige, heftige oder abgeschwächte Monatsblutungen an. Ein verstärktes prämenstruelles Syndrom (PMS) mit Reizbarkeit, Nervosität und depressiven Verstimmungen kommt unter Umständen hinzu.

Mönchspfeffer reguliert den Monatszyklus

Hier bewährte sich seit langem Agnus castus (Mönchspfeffer). Er enthält keine Östrogene, sondern wirkt auf die Hypophyse (Hirnanhangsdrüse). Ihr kommt eine wichtige Steuerungsfunktion im komplizierten Hormonhaushalt zu. Lässt im Zuge der Hormonumstellung zuerst der Gegenspieler der Östrogene (Progesteron) nach, kommt es zu einem relativen Östrogenüberschuss.

Östrogene wiederum stimulieren das Hormon Prolaktin. Dieses ist eigentlich für die Milchbildung zuständig. Dafür benötigt der Körper es jetzt nicht. Auf diese Weise überschüssig, verursacht es indirekt über die komplizierten Steuerungsmechanismen der Hirnhangsdrüse Beschwerden des PMS und der Wechseljahre. Hier setzt Agnus castus an: Er wirkt regulierend auf den Monatszyklus und lindert die Beschwerden.

 

Östrogene in Heilpflanzen

Für eine Frau, die wenig Östrogene hat, für die aber Hormonersatz nicht in Frage kommt, gibt es pflanzliche Alternativen. Einen besonders hohen Gehalt an stark wirksamen pflanzlichen Östrogenen besitzt Cimifuga racemosa, die Traubensilberkerze (auch Wanzenkraut genannt, aus der Familie der Hahnenfußgewächse). Diese Arzneidroge verordnet der Arzt bei Östrogenmangel. Traditionell kommt sie als Beruhigungsmittel und gegen psychisch bedingte Beschwerden oder Schmerzen zum Einsatz. Fragen Sie dazu Ihren Arzt.

Eine andere Möglichkeit, vor der Menopause und ein Jahr danach östrogenmangelbedingte Beschwerden zu mildern, bieten Präparate aus getrockneter Kälbermilz. Sie stimulieren die Eierstöcke zur Bildung von mehr Östrogenen. Sie eignen sich also nur, solange die Eierstöcke auf eine solche Stimulation reagieren. Das ist meist der Fall, wenn die Menstruation noch erfolgt oder bis zu einem Jahr danach. Eine hormonelle Behandlung sollte noch nicht stattgefunden haben. Darüber hinaus bildet ein hormonabhängiger Tumor eine Gegenzeige für Kälbermilzpräparate.

Homöopathische Arzneien

Die Homöopathie kennt ausgesprochene Frauenmittel. In homöopathisch ausgerichteten Apotheken bekommen Sie eine Beratung, wenn Sie fertige Kombinationen gegen bestimmte Wechseljahrsbeschwerden bevorzugen.

Um ein individuell auf Sie und Ihre Persönlichkeit abgestimmtes Mittel zu erhalten, das Sie wahrscheinlich von manchen anderen Beschwerden befreit, suchen Sie eine klassisch homöopathische Praxis auf.

 

Überblick: So helfen die verschiedenen HeilpflanzenDie Traubensilberkerze (Cimicifuga) gilt als geläufigstes pflanzliches Mittel für die Wechseljahre. Mit ihr führen Sie dem Körper pflanzliche Östrogene zu, sodass die Hormonumstellung langsamer und schonender abläuft. Nehmen Sie Cimicifuga nicht auf eigene Faust. Klären Sie erst ärztlich ab, ob das Mittel bei Ihnen hilft. Unter Umständen liegt Ihren Beschwerden eine andere Ursache zugrunde.Spielen depressive Verstimmungen eine Rolle, nehmen Sie ein Kombinationspräparat Cimicifuga plus Johanniskraut oder Johanniskraut allein (300 bis 600 mg pro Tag) ein. Beides bewährte sich und verträgt sich in der Regel gut.Der Mönchspfeffer(Agnus castus; Fertigpräparat) wirkt ausgezeichnet bei Frauen, die in den Wechseljahren typische prämenstruelle Beschwerden wie Wassereinlagerungen, Brustspannen und/oder Depression aufweisen. Darüber hinaus verordnet der Arzt dieses Mittel bei einer verkürzten zweiten Zyklushälfte.Bei Hitzewallungen und Nachtschweiß empfiehlt sich sich neben der Traubensilberkerze Salbei in hoher Dosierung (Dragees 240 bis 480 mg Salbeiextrakt). Möglicherweise genügt Ihnen die geringere Dosierung von Salbei als Tee (ein Teelöffel pro Tasse). Er schmeckt leicht bitter und trifft nicht jeden Geschmack. Versuchen Sie eine Mischung mit Fenchel und Zitronenmelisse (ein Teelöffel Mischung pro Tasse). Salbei lindert darüber hinaus ängstliche Nervosität.Bei Ängsten hilft Kava Kava sehr gut. Dabei handelt es sich um eine beruhigende Heilpflanze aus der Südsee (nur als Fertigpräparat in Apotheken zu kaufen; Rücksprache mit Ihrem Therpeuten). Oder Sie nehmen eine Teemischung aus Baldrian, Hopfen, Melisse und Passionsblume (ein Teelöffel Mischung pro Tasse).Neigen Sie zu Wassereinlagerungen (auch in den Beinen) und Übergewicht, empfiehlt sich statt regelmäßiger Anwendung von Diuretika (Entwässerungsmitteln) und Laxantien (Abführmitteln) eine Teemischung aus Birkenblättern, Brennessel, Goldrute, Hauhechel und Liebstöckel und Schachtelhalmkraut (ein Teelöffel Mischung auf eine Tasse). Auch ein Apfel-, Reis- oder Spargeltag helfen.Verdauungsbeschwerden aller Art behandelt man mit einem Tee aus Fenchel, Kümmel und Anis (ein Teelöffel Mischung pro Tasse, dreimal täglich). Probieren Sie eine warm-feuchte Auflage auf den Bauch aus: Tauchen Sie ein Handtuch in heißen Kümmeltee (zwei Esslöffel Kümmel auf einen halben Liter Wasser). Nach dem Auflegen hält ein größeres Handtuch darüber die Kompresse länger warm.Bei Reizungen und Entzündungen der Vagina (Scheide) und Vulva (äußeres weibliches Genitale) helfen Sitzbäder mit Ringelblume oder Eichenrindepulver sowie Kamille. Ein Kamillenbad lindert Juckreiz, kann aber die Schleimhaut zu sehr austrocknen und sollte nicht zu oft zum Einsatz kommen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt die Häufigkeit der Anwendung ab. In die Scheide führen Sie Joghurtkulturen (Tampon in Naturjoghurt tauchen) oder Milchsäurezäpfchen ein (aus der Apotheke, im Kühlschrank lagern).Bei langanhaltenden Monatsblutungen hilft Hirtentäschelkraut sehr gut (ein Teelöffel Kraut auf eine Tasse, dreimal täglich). Sind die Blutungen nicht eindeutig der regelmäßigen Menstruation zuzuordnen, ist unbedingt ärztliche Kontrolle erforderlich.Die tägliche Nahrung ist das A und O

Die Wechseljahre bezeichnen eine normale Übergangsphase und keine Krankheit. Der weibliche Körper ist in dieser Zeit besonders empfänglich für positive Zuwendung und eine gesundheitsbewusste Veränderung der Lebensführung. Dabei kann man die gesunde Ernährung nicht hoch genug einschätzen. Die Kost sollte unbedingt gut verdaulich sein, damit der Körper sie verwertet. Viele Frauen vertragen zum Beispiel keine Rohkost und bekommen Verdauungsbeschwerden. Zu den Ursachen gehört neben Bewegungsmangel und Abführmittelmissbrauch möglicherweise ein jahrelanger Raubbau durch eine ballaststoffarme und zuckerreiche Kost, durch Konserven- und Instantprodukte etc.

Mit gezielter Ernährung tragen Sie sanft zur Ausgeglichenheit ihres Östrogenspiegels bei, denn viele Nahrungsmittel enthalten pflanzliche Östrogene. Östrogenempfindliche Frauen oder solche mit östrogenabhängigen Tumoren brauchen keine Angst vor den pflanzlichen Östrogenen zu haben. Diese hemmen sogar das Wachstum von Tumoren. Darüber hinaus entfalten Phytoöstrogene herzschützende Effekte, weil sie das schädliche LDL-Cholesterin senken. Nach heutigen Erkenntnissen wirken Phytoöstrogene allerdings nicht direkt gegen Osteoporose. Die wichtigsten Nahrungspflanzen mit leicht östrogener Wirkung sind Sojabohnen, alle Vollkornprodukte, Samen und Beeren (insbesondere Blau-, Johannis- und Stachelbeeren).

 

Phytoöstrogene in Lebensmitteln

Phytoöstrogene bezeichnen aus pflanzlichen Stoffen hergestellte Präparate, die im Körper wie Östrogen wirken. Jedoch wirken sie schwächer als das im Körper natürlich vorkommende Östrogen. Sie kommen in Sojabohnen, Kichererbsen und anderen Hülsenfrüchten sowie in Ölsamen wie Leinsamen und in Vollkorngetreide, Bohnen, Gemüse und Früchten vor. Einige Leute sehen Phytoöstrogene als eine frei verkäufliche Alternative zur verschreibungspflichtigen konventionellen Hormontherapie an.

Die konventionelle Östrogentherapie enthält Substanzen, die man aus Tieren oder Pflanzen gewinnt oder synthetisch herstellt. Sie gehören zur Östrogen- oder Progesteronfamilie. Die Autoren des Überblicksartikels über Phytoöstrogene trugen keine klaren Beweise für die günstige gesundheitliche Wirkungen der Phytoöstrogene zusammen.

Wechseljahre: Mehr Bewegung!

Bewegung gilt als Fortbewegung und Selbsttherapie zugleich. Wenn Ärzte immer wieder eine regelmäßige Bewegung empfehlen, dann geht es um einen Komplex von gesundheitlichen Belangen, die positiv auf Bewegung ansprechen:

Im Alter – zu Hause

Kompakte Informationen in übersichtlicher Form bietet Ihnen der aktualisierte Seniorenratgeber, der bereits zum achten Mal erscheint.   Hier der Link:...

Weltseniorentag

Der internationale Tag der älteren Menschen, manchmal auch Tag der Senioren oder Weltseniorentag genannt, findet immer am 01. Oktober. Er wurde 1990 durch die UNO initiiert, um die Leistungen der Älteren und den Gewinn, den sie für das gesellschaftliche Zusammenleben...

Auch der Chef ist AKTIV !

Im Jahr der Gesundheit sollten wir auch das Herz nicht vergessen! Heute am Weltherztag zeigt der Chef seine Herzensangelegenheit! Fit im Job! Euer Timm- Team   

Marcel hat es geschafft !

Lieber Marcel, Endlich ist vorbei das Streben ! Überstanden diese Qual ! Doch es lauert schon das Leben ! Und erwischt dich gleich frontal! Das Kreishaus Wesel ein würdiger Rahmen zur Übergabe Eurer Urkunden stand für Euch bereit. Mit Stolz und Begeisterung sind Chef...

Welt-Alzheimertag

Wir alle kennen es …. Schnell eine Notiz geschrieben um den Einkauf nicht zu vergessen oder die Blumen des Nachbarn zu gießen. Später kommen zu den wenigen Notizen weitere hinzu…. Und dann bestimmen die Notizen plötzlich mein Leben: Zähne putzen am Spiegelschrank….....

Messe Rehacare

In Düsseldorf hat am Mittwoch die „Rehacare“ begonnen und wir waren für euch dabei! Der Chef selbst hat es sich nicht nehmen lassen die größte Rehacare Messe aller Zeiten zusammen mit Anja, Ellen und Lena zu besuchen. Das Schwerpunkt-Thema in diesem Jahr...

Dienstbesprechung im Restaurant Neumaier in Xanten

Dienstbesprechung bei den Timm´s mal anders! Gestern fand unsere Dienstbesprechung im Restaurant Neumaier statt. Neben zahlreichen belegten Brötchen und hausgemachten Kuchen, sowie kalte und heiße Getränke für die ganze Belegschaft konnten wir infolge gestärkt den...

Wir geben Vollgas !

Zum Jahr der Gesundheit gehört auch ein angepasstes Sportangebot! Also hat der Chef sich mit dem Therapie-und Gesundheitszentrum Sonsbeck an einen Tisch gesetzt und ein Fitness Konzept erstellt…..Fazit:Es ist anstrengend aber effektiv —-und ja— der...

Wir haben eine Königin

(Anke, 4.te von li.) Liebe Anke, Wir wünschen EUCH eine wunderbare Regentschaft!

10 Jahre Ellen